Trainingsformen

4 Trainingsformen gefunden.
Trainingsziel
Organisation
Belastung
Bild

Einspielen aller Tennisschläge. Ziel, Verbesserung des Schlagrhythmus, der Sicherheit, der Genaugkeit und der Schlaglänge

 
Beide Spieler stehen an der Grundline, dann ein Spieler an der Netzposition, danach Aufschlag und Returnposition 
Niedrige bis mittlere Intensität, je nach Zeitvorgabe müssen alle Schläge in 5 bis 20 Min. eingespielt werden. 

Verbesserung der Spielgenauigkeit an der Grundlinie für gute Spieler.

 
Die S spielen eine vorgegebene Schlagkombination 
Mittlere bis hohe Intensität, mit Wechsel, 20 min 

Verbesserung des Returns, je nach AS und Situation

 
1 gegen 1 bis 11 Punkte 
Mittlere Intensität, 15 min 

Verbesserung der Schlagschnelligkeit bei Aufschlag

 
Trainingsgruppe an der GL, 2-4 S abwechselnd 
Hohe Intensität, max. Tempo, 3 Serien 10-20 AS pro Spieler, 2-3 Serien