Trainingsformen

5 Trainingsformen gefunden.
Trainingsziel
Organisation
Belastung
Bild

Verbesserung von Spielsituationen mit dem Rückhand-Topspin im Midcourt

 
Der Trainer spielt zu, die Spieler wechseln sich jeweils nach einem Schlag ab. 
Mittlere Intensität, 10 bis 15 min 

Verbesserung der Aufschlagtechnik: Gewichtsverlagerung, Beinarbeit

 
Reihenaufstellung an der Grundlinie 
Niedrige Intensität, 10-15 min 

Verbesserung der Vorhand beim offensiven Grundlinienspiel (Rückhand möglichst umlaufen)

 
Mit dem Partner (oder Trainer) das Umlaufen der Rückhnad trainieren 
Mittlere bis hohe Intensität, 20 min 

Verbesserung / Training von Angriffskombinationen

 
Kolonnenaufstellung, T als Zuspieler 
Mittlere Intensität, 20 min 

Verbesserung der Grundlinientaktik mit Ballwechseln die aus dem Sprint begonnen werde.

 
Der Trainer spielt den Ball entsprechend schwer an, es werden Punkte an der Grundlinie ausgespielt. Bei 4 Spielern jedes Team einen Ballwechsel. 
Hohe bis maximale Intensität, 20 bis 25 min