Trainingsformen

4 Trainingsformen gefunden.
Trainingsziel
Organisation
Belastung
Bild

Erlernen/Verbessern des Aufschlags

 
Reihenaufstellung an der T-Linie 
Niedrige Intensität 10-15 min 

Verbesserung der Vorhand beim offensiven Grundlinienspiel (Rückhand möglichst umlaufen)

 
Mit dem Partner (oder Trainer) das Umlaufen der Rückhnad trainieren 
Mittlere bis hohe Intensität, 20 min 

Verbesserung / Training von Angriffskombinationen

 
Kolonnenaufstellung, T als Zuspieler 
Mittlere Intensität, 20 min 

Verbesserung der i-Formation und Absprache im Doppel

 
i-Formation beim Aufschlagteam, der Trainer steht hinter dem Platz 
Mittler bis hohe Intensität, 20-25 min