Trainingsformen

6 Trainingsformen gefunden.
Trainingsziel
Organisation
Belastung
Bild

Verbesserung der Auge-Hand-koordination mit verschiedenen Bällen passen und fangen

 
Den Schaumstoffball Mit dem Partner hin- und herwerfen. 
Niedrige Intensität, 10-15 min. 

Erwerb/Verbesserung der Returntechnik

 
Paarweise an der T-Linie 
Niedrige Intensität, 15-20 min 

Verbesserung des Flugballs durch eine Spielform im Midfeld

 
Zwei Paare abwechselnd, bis 11 Punkte, mit Wechsel 
Mittlere Intensität, 20 min 

Verbesserung des Topspin-Volley

 
Spielform mit dem Partner / Trainer spielt ein oder mit 
Mittlere bis hohe Intensität, 20 min 

Verbesserung des Returns, je nach AS und Situation

 
1 gegen 1 bis 11 Punkte 
Mittlere Intensität, 15 min 

Verbesserung der Absprache bei Bällen in der Mitte

 
Spielform Team 1 gegen Team 2 
Mittlere Intensität bei 4 Spielern, 20 min