Verbesserung der Aufschlagtechnik: Gewichtsverlagerung, Beinarbeit

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Techniktraining
Technikerwerb
Aufschlag
Aufschlagvariationen
Lernen und Üben im Normalfeld aus spieltypischen Situationen
Gruppenunterricht

Verbesserung der Aufschlagtechnik: Gewichtsverlagerung, Beinarbeit

Nach dem Aufschlag soll eine explosive Vorwärtsbewegung an die T-Linie erfolgen, Split-Step an der T-Linie, Volleysimulation. Der nächste Ball wird an der T-Linie aus dem Korb genommen.

Es können auch zwei Spieler gleichzeitig aufschlagen (der Trainer achtet auf die Sicherheit!).

Reihenaufstellung an der Grundlinie

Niedrige Intensität, 10-15 min

Zwei Spieler schlagen gleichzeitig auf, wer ist schneller an der T-Linie?

Aufschlag in der Vorwärtsbewegung, aufrücken an die T-Linie und Flugball an der T-Linie. Der Trainer spielt von der Grundlinie zum Flugball zu (entweder Return oder aus der Hand).

SICHERHEIT beachten: der Trainer gibt einen Rhythmus beim Aufschlag vor, die Spieler achten auf den selben Rhythmus. Es soll keiner ans Netz aufrücken und vom Nachfolger getroffen werden!

nein
ja