Verbesserung wichtiger Technikschwerpunkte im Midcourt (Überblick Training im Midcourt mit 4 Spieler)

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Techniktraining
Technikanwendungstraining
Kombinationen mit Vorhand und Rückhand im Midcourt
Für Fortgeschrittene
Lernen und Üben im Midcourt
Gruppenunterricht

Verbesserung wichtiger Technikschwerpunkte im Midcourt (Überblick Training im Midcourt mit 4 Spieler)

- Aufwärmen mit Koordinations- und Schnelligkeitsanteil

- alle Schläge einspielen

- Techniktraining und Technikstabilisierung von Vorhand und Rückhand mit dem Trainer, 2 spielen miteinander, 2 spielen mit dem Trainer, alle Schläge aus dem Ballwechsel heraus spielen

- tennistypische Spielsituationen an der Grundlinie einbauen, mit dem Partner spielen, auf Sicherheit, auf Ziele

- gegeneinander im Team, 2 gegen 2

- Spielsituationen am Netz mit dem Volley und Schmetterball, der Trainer spielt zu

- Spielsituationen mit Aufschlag und Return einbauen, Punkte mit Aufschlag und Return ausspielen

 

 

Mit dem Partner spielen, der Trainer spielt Bälle ein, er baut sich als Zuspieler ein

Mittlere Intensität, nach 5 bis 10 min kurze Pausen einbauen

- mit dem Partner longline spielen

- 2 spielen miteinander, 2 spielen mit dem Trainer

- um Punkte 1 gegen 1 bzw. 2 gegen 2 im Team

- wenn möglich 2 Tennisplätze nutzen

Der Trainer gibt immer wieder Tipps und Hinweise zur Tennistechnik. Er demonstriert den Spielern eine perfekte Schlagausführung. Lange Stehphasen und Wartezeiten sollen durch eine optimale Trainingsorganisation vermieden werden.

nein
ja