Trainingsplan

     
erstellt mit tennistrainer.de

Hin- und Einführen des Basisstuationen Spieleröffnung - Aufschlag // Bereich Tennistechnik

19.02.2018 18:00 - 19:00

1 bis 2 Kleinfelder

Stufe Rot, Kinder im Schulkindalter

Markus Knödel

Mustertrainingsplan tennistrainer.de ©

Wir bitten um Verständnis, dass wir keine Gewähr für den Inhalt bei Prüfungen o.ä. übernehmen können!

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Techniktraining
Technikerwerb
Aufschlag im Kleinfeld
Hin- und Einführung in der Gruppe
Video

Hin- und Einführung vom AUFSCHLAG (AS) bei Anfängern

HINFÜHRENDE Übungen, Luftballon mit dem Schläger über Kopf spielen, mit dem Partner, Bälle werfen (AS = Wurfbewegung)

EINFÜHRUNG DEMONSTRATION des Aufschlags durch T. Die S machen nach. Kurzes Üben des Ballwurfs (Ball mit der linken Hand hochführen und den Ball wieder mit der linken Hand vor dem Körper auffangen). HAUPTAKTION, Strecken und drehen des Schlagarms (Pronation Unterarm), TREFFEN des Balles über Kopf. Mit kleiner Auftaktbewegung.

Erlernen der Gesamtbewegung, rechten und linken Arm koordinieren. Die Spieler versuchen, große Zielbereiche zu treffen.

Niedrige Intensität, 30 min

Die einzelnen Lernschritte können bzw. müssen bei verschiedenen Lerngruppen unterschiedlich lang durchgeführt werden. Die Lernschritte müssen auch in den folgenden Stunden aufgefrischt werden.

Die Wurfbewegung (rechter Arm) ist eine wichtige Grundlage beim AS.

T achtet auf die Sicherheit bei den Übungen!

Zunächst kann auch mit leichtem VH-Griff aufgeschlagen werden. Nur bei extrem falschen GRIFFEN sollte T eingreifen. Eine optimale Lösung der Aufgabe und der Hauptaktion ist bei extrem falschem Griff nicht möglich. Wichtig ist die Pronationsbewegung.

Vor allem bei Kindern sollen viele spezielle hinführende Übungen für den Aufschlag (werfen) eingebaut werden.

Zuächst kann auch von einer Position vor der T-Linie aufgeschlagen werden.

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Techniktraining
Technikerwerb
Aufschlag im Kleinfeld
Spielsituationen mit AS und Return
Video

Verbessern des Aufschlages in der Spielform

2 Spieler:innen schlagen von der Kleinfeld-Grundlinie (oder vereinfacht von einer netznäheren Position) auf, sie versuchen, in vorgegebene Aufschlagfelder/Zielfelder zu treffen. Der jeweilige Partner hat die Aufgabe, alle Bälle, die im Zielfeld sind, mit einem Hütchen zu fangen und zurückzuwerfen. Gelingt es, alle 3 Aufgaben (Aufschlag, fangen, zurückwerfen) zu lösen, erhält das Team einen Punkt. Es gewinnt das Team, das zuerst 10 Punkte erreicht hat. Positionswechsel im Anschluss.

Niedrige Intensität, 10-15 Minuten ermüdungsfrei

- der Partner muss den Ball mit den Händen fangen. Es zählen nur Bälle, die aufschlagende Spieler:in ins Aufschlagfeld/Zielfeld getroffen hat.

- den Aufschlag als Return zum aufschlagenden Spieler zurückspielen

- Punkte für erfolgreiche Aufschläge und Returns vergeben

 

2 Kleinfelder, Partnerspielform, Team 1 gegen Team 2

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Techniktraining
Technikerwerb
Kombinationen im Kleinfeld
Aufschlag und Return

Verbesserung von Aufschlag und Return beim Spiel um Punkte im Kleinfeld

Ein Kind (erwachsener Anfänger) schlägt von der Kleinfeld-Grundlinie von oben auf, Gegner:in returniert, beide spielen den Punkt im Kleinfeld aus. Bei einem Doppelfehler wird ein 3. Ball von unten eingespielt oder Trainer:in schlägt auf, um Ballwechsel zu ermöglichen

Mittlere Intensität, 15-20 Minuten

- verliert Aufschläger:in den Punkt, wechselt das Aufschlagsrecht, nur Aufschläger:in kann Punkte gewinnen

- 3 gegen 1 Spieler, nur der Returnspieler kann Punkte gewinnen, Aufschläger:in braucht 2 Punkte, um den Returnspieler abzulösen.

2 Kleinfelder für eine optimale Trainingsintensität verwenden, 2 Aufschläge von oben

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