Die Spieler sollen mit dem ersten und zweiten Aufschlag auf drei verschieden Ziele aufschlagen (nach außen, auf den Körper und durch die Mitte). Der Trainer steht auf einer Platzseite (günstig bei Rechtshändern auf der Einstand Seite) und gibt jeweils einem Spieler Tipps zur Aufschlagtechnik. Hierbei können kurze SLO-MO Videoaufnahmen mit dem Smartphone dem Spieler ein zusätzliches Feedback geben.

- nach außen aufschlagen und durch die Mitte aufschlagen

- auf den Körper aufschlagen

- Würfe für die wartenden Spieler einbauen

Auf dem zweiten Platz sollen die Spieler verschieden Hütchen-Ziele abräumen (außen, Körper, Mitte). Jeder Spieler hat 40 Aufschläge (20- mal erster, 20-mal zweiter Aufschlag). Nun werden für jeden Treffer Punkte vergeben, bei einem Doppelfehler wird ein „Strafpunkt“ abgezogen. Welcher Spieler erreicht die meisten Punkte?

- jeder hat 10 Punkte, wer kommt als erstes mit 10 Treffer auf "0"

Es wird mit dem Trainer / Partner cross gespielt. Die Spieler versuchen nun die Bälle in die Zielbereiche kurz-cross zu spielen. Der Trainer gibt Tipps und Hinweise zum Topspin-Schlag, der für das Winkelspiel sehr wichtig ist.

- Vorhand kurz-cross

- Rückhand kurz-cross

Die Spieler sollen schnelle Bälle mit deutlichem Vorwärtsdrall (Topspin) über das Netz (sofern vorhanden Netzerhöhung) spielen. Die Bälle sollen über die Platzmitte gespielt werden. Nach einer bestimmten Anzahl bzw. nach einem Fehler, wechseln sich die Spieler ab. Wird ein Ball ins Netz gespielt, muss der Spieler ihn aus dem Netz holen und bekommt einen Minuspunkt. Welcher Spieler hat nach 15 min die wenigsten Minuspunkte?

- den Ballwechsel über Vorhand oder Rückhand cross beginnen

- den Ballwechsel ausspielen, die Bälle müssen länger als die T-Linie gespielt werden

Mit dem Trainer: Trainingsform Verbesserung Topspin-Volley, die Spieler starten von einer Position vor der Grundlinie. Der Trainer spielt von der gegnerischen Grundlinie hohe Bälle an. Der erste Spieler startet mit 4 bis 6 Topspin-Volley, nach jedem Schlag rückt der Spieler näher in Richtung Netz auf. Die Topspin-Volleys sollen lang, longline auf die vorgegebenen Ziele gespielt werden.

- mit dem Vorhand Topspin-Volley

- mit dem Rückahnd Topspin-Volley

- variabel Vorhand- oder Rückhand-Topspin-volley

Mit dem Partner: der Netzspieler muss den Volley von der T-Linien-Position lang in ein Zielfeld an der Grundlinie spielen. Der Partner spielt die Bälle zum Volley-Spieler aus der Vorhand bzw. Rückhand-Seite zu. Der Spieler soll dabei eine perfekte Beinarbeit umsetzten: bewußt einen Split-Stop an der T-Linie ausführen, tiefe Körperposition, nur der Vorderfuß hat Bodenkontakt, es folgt ein langer großer Schritt zum Volley, nach dem Volley in die Ausgangsposition an der T-Linie zurückbewegen. Der Spieler soll dabei möglichst häufig das Zielfeld treffen.

- mit dem Rückhand-Volley

- verschiedene Zielfelder sind denkbar