Verbesserung des Situationsdruck, Bewegungen verbinden (Koordination + aufwärmen)

Spieler:in soll einen Ball mit der Hand prellen und zusätzlich einen Ball mit der linken und rechten Fußspitze abwechselnd antippen. Spieler:in prellt und soll den Ball umrunden, antippen (aufwärmen).

Bodenmarkierung für die Beinarbeit, Luftballon, gut im Stationsbetrieb möglich

Mittlere Intensität, 20 bis 30 sec Belastung, dann 10 sec Pause, 1-2 Serien, Pause 1 min, 5 bis 10 min

Die Spieler:innen stehen sich gegenüber, die vorgegebene Aufgabe ausführen, auf Komando folgt ein Pass mit dem Tennisball zum/zur Partner:in.

Auf ein weiteres Signal werden die Positionen mit dem Partner gewechselt.

Schnelle Wechsel der Aufgaben