8 Trainingsformen gefunden.
Trainingsziel
Organisation
Belastung
Bild
Verbesserung des Volley durch eine motivierende Spielform zum Einspielen für das Doppelspiel
Drei Spieler:innen auf den außeren Positionen, eine/ein Spieler:in in der Spielfeldmitte
Mittlere Intensität, 5 bis 10 Minuten zur Beginn des Doppelspiels
Verbesserung des Netzspiels im Doppel & Absprache bei Bällen die duch die Mitte gespielt werden
Alle vier Spieler:innen starten an der Markierung, die Platzmitte optimal abdecken, Trainer:in Position hinten in der Platz Mitte
Mittlere Intensität, 10-15 Minuten, Netzspiel im Doppel
Einstieg Vorschulkinder U 6 in den Tennisunterricht - STUFE BLAU - Begrüßung, Ballschule, Koordination
Optiomal sind Schaumstoffbälle / Bälle der Stufe ROT (75% druckreduziert), Aufgaben ohne und mit dem Partner lösen
Niedrige Intensität, 10 bis 15 min
Erlernen der passenden Griffhaltung sowie des Umgreifens vom Vorhand- zum Rückhandgriff
Einen Startpunkt, zwei Hütchenreihen mit unterschiedlichen Farben und ein Tor aufbauen
Niedrige Intensität, 2-10 Minuten mit dem Partner jeweils abwechseln
Erlernen einfacher Schlagbewegungen mit rollenden Bällen (z.B. Wasserball, Luftballonball, Low-T-Ball, Schaumstoffball)
Schlagen von unterschiedlichen Lernbällen (Wasserball, Low-T-Ball, Schaumstoffball) mit dem Tennisschläger
Niedrige bis mittlere Intensität, 15 - 20 Minuten
Aufwärmen und Verbesserung der Laufkoordination durch das "Rudelspiel" und "Schlangenlaufen"
4 Hütchen / Pylonen markieren ein größeres Spielfeld in der Turnhalle auf dem Tennisplatz
Niedrige bis mittlere Intensität, 5 bis 10 min
Erlernen von Vorhand & Rückhand, fliegende Bälle mit Tennisschläger zurückspielen
Bauband, Bälle 50% druckreduziert, Stufe ROT oder Schaumstoffbälle, Lernpartnerschaftlich gemeinsam die Aufgabe lösen
Niedrige Intensität bis mittlere Intensität, 15 bis 20 Minuten
Verbesserung der Grundlinientaktik, Schwerpunkt Richtungswechsel: im passenden Moment von cross auf longline wechseln
Der Trainer kommentiert die Entscheidungen, die Spieler:innen spielen selbständig den Ball ein
Hohe Intensität, 20 bis 30 min
