Inhalte Tennistraining

Zu jedem Bereich wird im kurzen Theorieteil das Wesentliche der aufgeführten Trainingsformen zusammengefasst. Bei den Tennistrainingsformen sind das:

  • Ballschule und Tennistraining für Kinder im Vorschulalter - Stufe BLAU

  • Lernen und üben im Kleinfeld - Stufe ROT

  • Lernen und üben im Midcourt - Stufe ORANGE

  • Lernen und üben Normalfeld - Stufe GRÜN

  • Technikanwendungstraining (Grundlinienspiel, Netz- und Angriffsspiel, Verteidigung, Spieleröffnung mit Aufschlag und Return)

  • Koordinative und konditionelle Elemente

  • psychologisch orientiertes Training

  • Taktiktraining

  • Doppeltraining

  • Einzeltraining

  • NEU Mannschaftstraining

  • NEU Korrekturen im Tennistraining (Technik- und Taktikkorrekturen)

Inhalte Athletiktraining

Folgende athletische leistungsbeeinflussende Fähigkeiten werden mit zahlreichen Trainingsformen dargestellt:

  • Dynamisches Aufwärmen

  • Technikimitationstraining

  • Training der Beinarbeit

  • Koordination

  • Schnelligkeit

  • Schnellkraft

  • Kraft

  • Schnelligkeitsausdauer

  • Ausdauer

  • Training der Beweglichkeit

  • Kleine Spiele

  • Krafttraining mit Geräten