Dynamisches Aufwärmen mit einem Tennisball und zusätzlicher Koordinationsschulung (geignet für große Gruppen)

Die Spieler verteilen sich im Feld, es sollen verschiedene Aufgaben mit dem Tennisball ausgeführt werden:

- den Ball abwechselnd mit der linken und rechten Hand prellen, normale Laufbewegung mit Side-Steps

- 2 Bälle: den Ball abwechselnd mit der linken und rechten Hand prellen, normale Laufbewegung mit Side-Steps

- verschiedene Passformen aus dem Stand mit dem Partner, mit einem Ball, mit zwei Bällen gleichzeitig, indirekt, direkt

- verschiedene Passformen mit dem Partner von Seitenlinie zu Seitenlinie bewegen, einen Ball, 2 Bälle indirekt, direkt passen

- kleine Wettkampfformen: welches Team kann die vorgegebene Aufgabe am schnellsten lösen: mit einem Ball Pässe von Seitenlinie zur Seitenlinie und zurück, mit 2 Bällen passen usw.

- Reaktionsform mit dem Tennisball: ein Partner hält 2 Bälle nach oben, der Partner hat die Hände auf dem Rücken, er muss reagieren und einen fallenden Ball auffangen, bevor er auf den Boden fällt

Jeder Spieler hat 2 Tennisbälle für die verschiednen Aufgaben

Niedrige Intensität, 5 bis 10 min, je nach Aufgabe hohe Koordinationsanforderung, dynamische Bewegungsausführung

Verschiedene Variationen können in jede Form eingebaut werden:

- Aufgaben mit einem Ball lösen, mit 2 Bällen

- normale Laufbewegung, Side-Steps

- kleine Wettkämpfe einbauen