Trainingsplan

Thema
Datum
Zielgruppe
Ort
Verbesserung von Spieleröffnungssituationen im Einzeltraining 
12.06.2020 14:00 - 15:00 
Leistungsspieler 
Tennisplatz 
Schwerpunkt Schnelligkeit // Athletik Übergang Mai 
04.05.2020 16:00 - 18:00 
Tennisspieler 
Im Freien 
Trainingsstart nach einer langen Pause 
11.05.2020 10:00 - 11:00 
Mannschaftstraining 
Tennisplatz 
Tennis an der Wand / Ballwand 
18.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Ausdauer / Kraft 
05.05.2020 16:00 - 18:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Sprungkraft 
17.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Kraft und Kräftigung 
16.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Schnelligkeit / Schnellkraft 
15.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Ausdauer u Kraft 3 
14.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
FROHE OSTERN 2020 
12.04.2020 16:00 - 17:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Schnelligkeit und Sprungkraft 
13.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Ausdauer /Stabilisation 2 
09.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Im Freien 
Basis Sprungkraft 1 
10.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basis Koordination  
09.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basis Laufen und Kraft // Ausdauer 2 
08.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basis Springen, Laufen und Kraft 
07.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Im Freien 
Kraft 2 // mit kleinem Laufanteil, Basistrainingsplan 
06.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Ausdauer 1 // Basis Ausdauer mit kleinem Kraftanteil 
05.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Im Freien 
Kraft 1 // Basis Stabilisation 
04.04.2020 09:00 - 10:00 
Tennisspieler 
Im Freien 
Basistrainingsplan Athletik 4 AUFWÄRMEN BEINARBEIT / KRAFT RUMPF / SCHULTER 
24.03.2020 14:00 - 15:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basistrainingsplan Athletik 3 BEINE und STABILISATION RUMPF 
23.03.2020 15:00 - 16:00 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basistrainingsplan Athletik 2 KOORDINATION BEINE, AUSDAUER, KRÄFTIGUNG 
18.03.2020 18:00 - 19:30 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Basistrainingsplan Athletik 1 AUFWÄRMEN / SCHNELLIGKEIT / STABILISATION 
18.03.2020 16:00 - 17:30 
Tennisspieler 
Zuhause / im Garten 
Verbesserung des Grundlinienspiels (Technik und Taktik) 
31.12.2019 09:00 - 11:00 
Mannschafts- bzw. Leistungstraining 
Tennisplatz o.ä. 
Verbesserung der Spieleröffnung in der Stufe Grün 
01.12.2019 12:00 - 13:00 
Stufe Grün 25% druckred. Ball bzw. Normalfeld normaler Tennisball 
Tennisplatz o.ä. 
Verbesserung der Spieleröffnung // Bereich Sandplatz 
05.05.2019 09:00 - 11:00 
Leistungsspieler / Turnierspieler 
Trainingslager 2019 
Verbesserung des Netz- und Angriffsspiels 
03.10.2018 18:00 - 20:00 
Mannschaftsspieler 
Tennisplatz 
Hin- und Einführen des Basisstuationen Spieleröffnung - Aufschlag // Bereich Tennistechnik 
19.02.2018 18:00 - 19:00 
Stufe Rot, Kinder im Schulkindalter 
1 bis 2 Kleinfelder 
Schnelle Schläge // Bereich Tennistechnik 
19.02.2018 14:00 - 16:00 
Jugendliche Turnierspieler 
Tennishalle